Wrap z kurczakiem i warzywami
Wrap z kurczakiem i warzywami to prawdziwa uczta dla smakoszy, którzy cenią sobie połączenie świeżości i bogactwa smaków. Ta szybka i łatwa do przygotowania potrawa doskonale sprawdzi się zarówno na lunch, jak i na kolację. Zawiera w sobie zdrowe składniki, które dostarczają mnóstwo wartości odżywczych, a jednocześnie zachwycają swoim smakiem. Dzięki temu przepisowi możesz w prosty sposób zaskoczyć swoich bliskich, serwując im coś wyjątkowego i pysznego. Zanurz się w kulinarną przygodę i odkryj, jak łatwo można stworzyć danie, które zadowoli podniebienia nawet najbardziej wymagających smakoszy.
Przepis na wrap z kurczakiem i warzywami
Wrap z kurczakiem i warzywami składniki
- 2 duże tortille
- 300 g fileta z kurczaka
- 1 czerwona papryka
- 1 żółta papryka
- 1 zielony ogórek
- 1 marchewka
- 1 czerwona cebula
- 2 garści mieszanki sałat
- 2 łyżki oliwy z oliwek
- sól i pieprz do smaku
- 1 łyżeczka papryki słodkiej
- 1 łyżeczka papryki ostrej
- 1 łyżeczka ziół prowansalskich
- 2 łyżki majonezu
- 2 łyżki jogurtu naturalnego
- sok z połowy cytryny
Wrap z kurczakiem i warzywami przygotowanie
- Filety z kurczaka pokrój w cienkie paski. W misce wymieszaj oliwę z oliwek, sól, pieprz, paprykę słodką, paprykę ostrą i zioła prowansalskie. Dodaj pokrojonego kurczaka i dokładnie obtocz w marynacie. Odstaw na 15 minut.
- W międzyczasie, umyj i pokrój papryki oraz ogórka w cienkie paski. Marchewkę obierz i zetrzyj na tarce o dużych oczkach. Czerwoną cebulę pokrój w cienkie półplasterki.
- Rozgrzej patelnię i usmaż kurczaka na złoty kolor, około 7-10 minut, aż będzie dobrze ugotowany.
- W małej miseczce wymieszaj majonez, jogurt naturalny i sok z cytryny. Dopraw solą i pieprzem do smaku.
- Na każdej tortilli rozłóż równomiernie mieszankę sałat. Następnie ułóż warzywa, a na wierzchu połóż kawałki kurczaka.
- Polej całość przygotowanym sosem jogurtowo-majonezowym. Zwiń tortille, składając najpierw boki do środka, a następnie zwijając od dołu ku górze.
- Pokrój tortille na pół i podawaj od razu, ciesząc się pysznym i zdrowym daniem.
Jak przygotować Wrap z kurczakiem i warzywami
Tortilla wrap z kurczakiem i warzywami to doskonałe rozwiązanie dla osób, które cenią sobie szybkie i zdrowe posiłki. Jest to danie pełne kolorów i smaków, które zachwyci zarówno dorosłych, jak i dzieci. Dzięki różnorodności warzyw oraz soczystemu kurczakowi, każdy kęs jest prawdziwą eksplozją smaków. Możliwość dowolnej modyfikacji składników sprawia, że przepis ten można dostosować do indywidualnych preferencji i potrzeb. Tortilla wrapy świetnie sprawdzą się także jako przekąska na piknik czy lunch do pracy. Połączenie prostoty przygotowania z niezwykłym smakiem sprawia, że jest to danie, które warto mieć w swoim kulinarnym repertuarze. Przygotuj je już dziś i odkryj, jak łatwo można wprowadzić zdrowe i smaczne jedzenie do swojej diety.
Sałatka z batatami, ciecierzycą i kolendrą
podobne
