Sałatka z mango, awokado i rukolą
Sałatka z mango, awokado i rukolą to prawdziwa uczta dla podniebienia i zmysłów. Połączenie egzotycznego mango, kremowego awokado i orzeźwiającej rukoli tworzy harmonijną kompozycję smaków, która zadowoli nawet najbardziej wymagających smakoszy. To idealna propozycja na lekki lunch, kolację czy przystawkę, która zachwyci zarówno swoją prostotą, jak i wyrafinowanym smakiem. Każdy kęs tej sałatki to podróż do tropikalnych krajów, pełna świeżości i witalności. Niezwykle kolorowa i pełna witamin, stanie się nieodłącznym elementem Twojego menu.
Sałatka z mango, awokado i rukolą
Sałatka z mango, awokado i rukolą składniki
- 1 dojrzałe mango
- 1 dojrzałe awokado
- 100 g rukoli
- 50 g sera feta
- 1 mała czerwona cebula
- 2 łyżki oliwy z oliwek
- 1 łyżka soku z limonki
- sól i pieprz do smaku
Sałatka z mango, awokado i rukolą przygotowanie
- Mango obierz, usuń pestkę i pokrój w kostkę. Awokado obierz, usuń pestkę i również pokrój w kostkę. Czerwoną cebulę obierz i pokrój w cienkie półplasterki. Rukolę dokładnie opłucz i osusz. W dużej misce połącz mango, awokado, rukolę i czerwoną cebulę. Ser feta pokrusz i dodaj do sałatki.
- W osobnej miseczce wymieszaj oliwę z oliwek, sok z limonki, sól i pieprz, a następnie polej sosem sałatkę. Delikatnie wymieszaj wszystkie składniki, aby sos równomiernie pokrył sałatkę.
- Sałatkę podawaj od razu, aby składniki zachowały swoją świeżość.
Sałatka z granatem, rukolą i serem halloumi
Sałatka z mango, awokado i rukolą
Sałatka z mango, awokado i rukolą to nie tylko eksplozja smaków, ale także bogactwo wartości odżywczych. Mango dostarcza cennych witamin A i C oraz przeciwutleniaczy, które wspierają nasz układ odpornościowy. Awokado, pełne zdrowych tłuszczów i witamin E i K, dba o nasze serce i skórę. Rukola, znana z właściwości detoksykacyjnych, dodaje sałatce chrupkości i świeżości. Ser feta wprowadza wyrazisty smak i uzupełnia kompozycję o białko. Całość doskonale harmonizuje z orzeźwiającym dressingiem z limonki i oliwy z oliwek. Ta sałatka to nie tylko szybki i prosty sposób na zdrowy posiłek, ale także idealny wybór na każdą okazję, który zachwyci zarówno wyglądem, jak i smakiem.